Врач призвала томичей включить зимой в рацион супы и рыбу

Зимой особенно важно следить за своим питанием, чтобы поддерживать здоровье и укреплять иммунитет. Простыми советами для жителей Томска поделилась врач и специалист по медицинской профилактике Мария Матвеева. Об этом сообщает Telegram-канал «Область здоровья».

По словам специалиста, основным блюдом, которое стоит включить в зимнее меню, являются супы. Они не только согревают, но и являются источником витаминов и минералов благодаря разнообразию овощей, которые можно добавить.

Не менее важной частью зимнего меню, по мнению врача, должна стать рыба. Она содержит полезные жирные кислоты омега-3.

Также Матвеева призывает томичей активно включать в рацион ягоды, овощи и фрукты, особенно цитрусовые.

Ранее томичам рассказали, как справиться с суровыми зимами Сибири.