Офисные работники или те, кто работает в формате хоум-офис, склонны к набору лишних килограммов, и поэтому вопрос о питании в обеденный перерыв встает особенно остро. О том, какие продукты отчасти компенсируют сидячую работу и не способствуют тому, чтобы человек быстро поправлялся, рассказала главный специалист департамента здравоохранения Томской области, диетолог Наталия Коротких.
«Необходимо посвятить себе 5–10 минут, чтобы перекусить. Хорошим перекусом является белковая пища – кусочек курицы, рыбы, сыра, творожник и йогурт. Допустима и углеводная еда, если в качестве нее будут хлебцы, фрукты, сухофрукты, орешки и даже небольшая долька шоколада», – приводит слова специалиста пресс-служба областного минздрава.
При этом предпочтительным вариантом остается сочетание перечисленных продуктов – например, овощной салат и бутерброд из курицы, салата и овощей. А вот от колбасы, копченых мясных изделий, чипсов и прочих так называемых быстрых углеводов диетолог советует полностью отказаться.
Ранее диетолог назвал восемь продуктов, из-за которых быстро растет живот.
Министерство лесного комплекса и охотничьего хозяйства Кузбасса опровергло версию о том, что медведи идут к…
Специалисты Новокузнецкой городской клинической больницы № 1 имени Курбатова прооперировали 14-летнего подростка с редкой патологией…
Полицейские в Свердловском районе Красноярска застрелили агрессивного медведя, который вышел к людям. Инцидент произошел накануне…
Владислава Технюка, который отбывает пожизненный срок за убийство трех человек в Туве, перевели в колонию…
В Омске 13 многоэтажных домов остались без газа - по данным на 7 сентября, в…
В Киренском районе Иркутской области медведь насмерть загрыз пенсионера, который отправился за грибами. По данным…