Офисные работники или те, кто работает в формате хоум-офис, склонны к набору лишних килограммов, и поэтому вопрос о питании в обеденный перерыв встает особенно остро. О том, какие продукты отчасти компенсируют сидячую работу и не способствуют тому, чтобы человек быстро поправлялся, рассказала главный специалист департамента здравоохранения Томской области, диетолог Наталия Коротких.
«Необходимо посвятить себе 5–10 минут, чтобы перекусить. Хорошим перекусом является белковая пища – кусочек курицы, рыбы, сыра, творожник и йогурт. Допустима и углеводная еда, если в качестве нее будут хлебцы, фрукты, сухофрукты, орешки и даже небольшая долька шоколада», – приводит слова специалиста пресс-служба областного минздрава.
При этом предпочтительным вариантом остается сочетание перечисленных продуктов – например, овощной салат и бутерброд из курицы, салата и овощей. А вот от колбасы, копченых мясных изделий, чипсов и прочих так называемых быстрых углеводов диетолог советует полностью отказаться.
Ранее диетолог назвал восемь продуктов, из-за которых быстро растет живот.
Власти Кемеровской области рассказали, откуда у региона взялся внешний государственный долг. Общая сумма обязательств составляет…
Директор школы «Комплекс Покровский» в Красноярске Нелли Лукьянова уволена со своей должности. Решение приняли после…
Томский гарнизонный военный суд вынес приговор по уголовному делу в отношении военнослужащего. Мужчину признали виновным…
На автозаправочной станции в поселке Солнечный Сургутского района произошло возгорание. Там взорвался бензовоз. Инцидент случился…
В Томске рассматривают случай с пассажиром автобуса. Речь идет об инциденте, когда водитель маршрута №…
Врачи в Красноярске рассказали о здоровье подростков, которые оказались в больнице после нападения в школе.…