Офисные работники или те, кто работает в формате хоум-офис, склонны к набору лишних килограммов, и поэтому вопрос о питании в обеденный перерыв встает особенно остро. О том, какие продукты отчасти компенсируют сидячую работу и не способствуют тому, чтобы человек быстро поправлялся, рассказала главный специалист департамента здравоохранения Томской области, диетолог Наталия Коротких.
«Необходимо посвятить себе 5–10 минут, чтобы перекусить. Хорошим перекусом является белковая пища – кусочек курицы, рыбы, сыра, творожник и йогурт. Допустима и углеводная еда, если в качестве нее будут хлебцы, фрукты, сухофрукты, орешки и даже небольшая долька шоколада», – приводит слова специалиста пресс-служба областного минздрава.
При этом предпочтительным вариантом остается сочетание перечисленных продуктов – например, овощной салат и бутерброд из курицы, салата и овощей. А вот от колбасы, копченых мясных изделий, чипсов и прочих так называемых быстрых углеводов диетолог советует полностью отказаться.
Ранее диетолог назвал восемь продуктов, из-за которых быстро растет живот.
Томскому активисту Антону Исакову, который пытался согласовать пикет против интернет-блокировок, вручили предупреждение от полиции и…
С 1 жители Иркутской области начнут получать социальные пенсии в повышенном размере. Индексация составит 6,8%.…
В Тюменской областной думе сотрудникам и депутатам посоветовали убрать с рабочих компьютеров мессенджер Telegram. Соответствующее…
Глава АвтоВАЗа Максим Соколов в интервью журналисту Александру Юнашеву заявил, что Lada занимает доминирующее положение…
Сотрудники правоохранительных органов в Новосибирске задержали бывшего начальника регионального управления Росгвардии генерал-майора Василия Шушакова. Об…
Бывшего владельца шахты «Листвяжная» в Кемеровской области объявили в международный розыск. Речь идет об экс-депутате…