Офисные работники или те, кто работает в формате хоум-офис, склонны к набору лишних килограммов, и поэтому вопрос о питании в обеденный перерыв встает особенно остро. О том, какие продукты отчасти компенсируют сидячую работу и не способствуют тому, чтобы человек быстро поправлялся, рассказала главный специалист департамента здравоохранения Томской области, диетолог Наталия Коротких.
«Необходимо посвятить себе 5–10 минут, чтобы перекусить. Хорошим перекусом является белковая пища – кусочек курицы, рыбы, сыра, творожник и йогурт. Допустима и углеводная еда, если в качестве нее будут хлебцы, фрукты, сухофрукты, орешки и даже небольшая долька шоколада», – приводит слова специалиста пресс-служба областного минздрава.
При этом предпочтительным вариантом остается сочетание перечисленных продуктов – например, овощной салат и бутерброд из курицы, салата и овощей. А вот от колбасы, копченых мясных изделий, чипсов и прочих так называемых быстрых углеводов диетолог советует полностью отказаться.
Ранее диетолог назвал восемь продуктов, из-за которых быстро растет живот.
Прокуратура в Омске восстановила через суд право детей участников специальной военной операции на бесплатное питание…
Опытный гид из Красноярска Алексей Исиченко высказал новую версию о возможной судьбе пропавшей семьи Усольцевых.…
Финансирование томского научно-производственного центра «Беспилотных авиационных систем» (НПЦ БАС) в 2026 году составит от 500…
25 декабря в Государственном Кремлёвском дворце состоится Общероссийская новогодняя ёлка — главное праздничное мероприятие для…
Государственный фонд «Защитники Отечества» продолжает оказывать поддержку ветеранам СВО в Томской области. По данным регионального…
Томская межрайонная природоохранная прокуратура через суд обязала владельца лесопилки на улице Профсоюзной устранить нарушения пожарной…