Фото: ru.freepik.com
Специалист отмечает, что в некоторых случаях весенняя хандра может напоминать депрессию, но причины этих состояний совершенно разные.
Психолог объяснила, что весной причина хандры в другом: за зиму запасы витаминов истощаются, особенно витамина D, для выработки которого необходим солнечный свет. А в наших широтах его так мало.
По ее словам, на депрессию также влияют последствия осенних и зимних респираторных инфекций, снижение физической активности в зимний период и перепады температуры, при которых организм тратит много энергии на адаптацию.
Татьяна Белашова рекомендует выходить на улицу, греться на солнце и давать себе умеренную физическую нагрузку, чтобы улучшить обмен веществ и кровообращение.
«Не забывайте следить за режимом сна и питания. Невозможно избавиться от усталости без полноценного отдыха; точно так же и с питанием. Если организм не получает достаточно витаминов и минералов, он не может синтезировать необходимые белки, гормоны и нейромедиаторы», — добавила специалист.
Психолог советует радовать себя и замечать положительное вокруг и не сосредотачиваться на негативном.
Ранее «СибМедиа» сообщало, что врач Лебедева рассказала жителям РФ об опасности употребления каши на завтрак.
Предположение о вспышке инфекции как причине гибели младенцев в роддоме Новокузнецка опровергли. Об этом в…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин поручил снова начать уголовное расследование из-за нарушений на свалках…
УФСБ России по Томской области в 2025 году провело работу по защите государственных секретов и…
Суд в Новокузнецке принял решение временно остановить работу родильного дома, где умерли 9 малышей. Больница…
За три дня судебные приставы Новосибирской области выдворили из России 97 иностранцев за нарушение миграционного…
Самолет, следовавший из Сочи в Кемерово, совершил вынужденную посадку в Барнауле. Причиной стала техническая неполадка.…