Пик заболеваемости ОРВИ и гриппом ожидается зимой в Томске

Заместитель директора по научной работе НИИ гриппа имени А. А. Смородинцева Дарья Даниленко заявила, что пик заболеваемости ОРВИ и гриппом ожидается в России в период новогодних праздников — в конце декабря и начале января, сообщает издание tomsk.ru.

Она отметила, что по собранным данным грипп в последние годы начинает распространяться раньше, чем это наблюдалось ранее. Если в 2017-2019 годах эпидемии происходили после новогодних праздников, то теперь они становятся активнее уже в ноябре и декабре, достигая пика именно в праздничный период.

В этом году предполагается, что эпидемия будет связана с вирусами гриппа А подтипа H1N1 и вирусами гриппа В.

Сейчас только начинается эпидемический сезон, и уровень активности вирусов пока остается низким. Однако активно циркулируют риновирусы — это типично для осеннего сезона. Поэтому очень важно сделать прививку от гриппа.

Существует несколько продуктов, которые помогут укрепить иммунитет и защитят от вирусов:

Шиповник. В 100 граммах этого растения содержится 650 мг витамина С, что составляет 929% суточной нормы. Кроме того, шиповник богат витаминами группы В, А, РР и другими элементами, такими как кальций, магний, натрий, а также пектином и органическими кислотами.

Облепиха. Эти ягоды также содержат много витамина С — 200 мг на 100 грамм (286% суточной нормы). Облепиха полезна благодаря высоким уровням витаминов А и Е, которые поддерживают здоровье глаз и сосудов, а также содержанию серотонина, важного для регуляции настроения.

Болгарский перец. В нем в полном объеме присутствует аскорбиновая кислота, а также витамины группы В, которые поддерживают работу нервной системы и помогают в выработке эритроцитов. Красный перец добывает много ликопина — антиоксиданта, полезного для глаз.

Черная смородина. Эти ягоды содержат витамины В, РР, Е и А, а также пектиновые вещества, минеральные элементы и эфирные масла. Они способствуют укреплению иммунной системы.

Киви. Один из самых богатых витамином С фруктов — 180 мг на 100 грамм (257% суточной нормы). Киви также содержит витамины А, Е, К и множество минералов, что делает его полезным для пищеварительной системы и здоровья сердца.

Употребление этих продуктов поможет вам сохранить здоровье в преддверии зимнего сезона и защититься от вирусов.

Ранее сообщалось, что в Томске небольшой дождь и +6 градусов ожидается 28 октября.