Эндокринолог Янг посоветовала людям старше 50 лет есть рыбу и чеснок

Эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале дала ряд советов по питанию людям, которым исполнилось 50 лет.

Так, эксперт посоветовала употреблять в пищу рыбу, мясо или птицу, поскольку в этих продуктах содержится легкоусвояемый белок. Однако, рассказала врач, красное мясо лучше не есть чаще двух раз в неделю.

Специалист напомнила, что из-за дефицита белка быстрее стареет кожа, слабеют мышцы и снижается иммунитет.

Кроме того, отметила Янг, важно умеренно употреблять чеснок, который снижает высокий холестерин. Также эндокринолог посоветовала ввести в рацион фиолетовые ягоды, которые богаты антиоксидантами. Более того, ягоды помогают поддерживать активность мозга и снижать высокое давление.

Ранее сообщалось, что россияне с заболеваниями сердца перестали верить в лекарства.