Фото: Freepik / freepik
Эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале дала ряд советов по питанию людям, которым исполнилось 50 лет.
Так, эксперт посоветовала употреблять в пищу рыбу, мясо или птицу, поскольку в этих продуктах содержится легкоусвояемый белок. Однако, рассказала врач, красное мясо лучше не есть чаще двух раз в неделю.
Специалист напомнила, что из-за дефицита белка быстрее стареет кожа, слабеют мышцы и снижается иммунитет.
Кроме того, отметила Янг, важно умеренно употреблять чеснок, который снижает высокий холестерин. Также эндокринолог посоветовала ввести в рацион фиолетовые ягоды, которые богаты антиоксидантами. Более того, ягоды помогают поддерживать активность мозга и снижать высокое давление.
Ранее сообщалось, что россияне с заболеваниями сердца перестали верить в лекарства.
Сегодня, 13 марта, в Заельцовском районе Новосибирска нашли мертвого мужчину. Тело лежало возле 25-этажного здания,…
Омский нефтеперерабатывающий завод, который входит в структуру «Газпром нефти», с рабочим визитом посетили министр промышленности…
В национальном парке «Красноярские Столбы» пятый день продолжаются поиски 55-летнего Виктора Потаенкова. Мужчина пропал 9…
Вечером 12 марта в Красноярске в районе улицы Пограничников частично затонул теплоход «Тавис». Судно находится у берега,…
В Тюмени днем 12 марта произошел хлопок газовоздушной смеси в жилом доме на улице Моторостроителей.…
Правительство Новосибирской области разъяснило, как проходит процедура изъятия сельскохозяйственных животных, если в регионе фиксируют вспышки…