Фото: unsplash.com / Anna Pelzer
Для тех, кто хочет снизить уровень холестерина естественным способом, диетолог Алена Барредо предлагает простой и эффективный метод. В беседе с NEWS.ru она объяснила, что ежедневное употребление 25–30 граммов клетчатки может помочь снизить холестерин без использования лекарств.
Врач отметила, что изменение питания — важный шаг на пути к здоровью. Она советует добавить в рацион овощи, зелень, цельнозерновые крупы, фрукты, а также авокадо, семена чиа и льна. В то же время следует избегать овощей с низким содержанием клетчатки, таких как огурцы.
Для снижения холестерина полезно принимать Омега-3 жирные кислоты. Барредо рекомендует ежедневную дозу 1000–1500 мг.
Кроме того, необходимо ограничить потребление рафинированного сахара и продуктов, содержащих окисленный холестерин.
Ранее нутрициолог Пудова раскрыла самые распространенные ошибки при попытке сбросить вес.
В Тюмени пятилетний мальчик выпал из окна третьего этажа. Трагедия случилась днем 12 июня в…
Уже больше двух месяцев в Кузбассе ищут 23-летнего Героя России Алексея Асылханова. Молодой человек пропал…
Качество молока и молочных продуктов в Тюменской области стало заметно хуже. К такому выводу пришел…
В Москве задержали бывшего первого заместителя губернатора Новосибирской области Юрия Петухова. Это случилось 5 июня…
Глава Томской области Владимир Мазур выступил с обращением к землякам в честь Дня России. Праздник…
С 1 сентября 2026 года в Кемеровской области поменяется схема назначения пенсионных выплат. Людям больше…