Фото: unsplash.com / Anna Pelzer
Для тех, кто хочет снизить уровень холестерина естественным способом, диетолог Алена Барредо предлагает простой и эффективный метод. В беседе с NEWS.ru она объяснила, что ежедневное употребление 25–30 граммов клетчатки может помочь снизить холестерин без использования лекарств.
Врач отметила, что изменение питания — важный шаг на пути к здоровью. Она советует добавить в рацион овощи, зелень, цельнозерновые крупы, фрукты, а также авокадо, семена чиа и льна. В то же время следует избегать овощей с низким содержанием клетчатки, таких как огурцы.
Для снижения холестерина полезно принимать Омега-3 жирные кислоты. Барредо рекомендует ежедневную дозу 1000–1500 мг.
Кроме того, необходимо ограничить потребление рафинированного сахара и продуктов, содержащих окисленный холестерин.
Ранее нутрициолог Пудова раскрыла самые распространенные ошибки при попытке сбросить вес.
В Таиланде полиция разыскивает двух местных жителей, подозреваемых в причастности к исчезновению брата и сестры.…
Новые детали появились в деле о пропавшей в тайге семье Усольцевых. Как выяснил aif.ru со…
В июне 2026 года цены в Томской области выросли на 0,4% относительно мая - это…
С 1 августа 2026 года в России вступает в силу ряд законодательных нововведений. В частности,…
В региональном управлении Роспотребнадзора опровергли связь между неприятным запахом водопроводной воды в Тюмени и угрозой…
Опытный турист и депутат Заксобрания Красноярского края Алексей Кулеш предположил, что семья Усольцевых могла пропасть…