Фото: unsplash.com / Anna Pelzer
Для тех, кто хочет снизить уровень холестерина естественным способом, диетолог Алена Барредо предлагает простой и эффективный метод. В беседе с NEWS.ru она объяснила, что ежедневное употребление 25–30 граммов клетчатки может помочь снизить холестерин без использования лекарств.
Врач отметила, что изменение питания — важный шаг на пути к здоровью. Она советует добавить в рацион овощи, зелень, цельнозерновые крупы, фрукты, а также авокадо, семена чиа и льна. В то же время следует избегать овощей с низким содержанием клетчатки, таких как огурцы.
Для снижения холестерина полезно принимать Омега-3 жирные кислоты. Барредо рекомендует ежедневную дозу 1000–1500 мг.
Кроме того, необходимо ограничить потребление рафинированного сахара и продуктов, содержащих окисленный холестерин.
Ранее нутрициолог Пудова раскрыла самые распространенные ошибки при попытке сбросить вес.
С 15 декабря 2025 года в Новосибирске начинает действовать новая цена на проезд в маршрутном…
Открытие первого крематория на территории Омской области отложили. Запуск объекта, возводимого в Надеждинском сельском поселении,…
История — это не то, чему нас учат, а то, что мы храним в памяти,…
В Томском государственном университете (ТГУ) собрались ректоры всех вузов Сибири, чтобы обсудить переход России на…
В Томской области зафиксированы случаи рассылки мошеннических сообщений, выдающих себя за официальные письма Федеральной службы…
Прокуратура ЗАТО Северск Томской области провела проверку соблюдения трудового законодательства одной из местных коммерческих организаций.…