Фото: unsplash.com / Anna Pelzer
Для тех, кто хочет снизить уровень холестерина естественным способом, диетолог Алена Барредо предлагает простой и эффективный метод. В беседе с NEWS.ru она объяснила, что ежедневное употребление 25–30 граммов клетчатки может помочь снизить холестерин без использования лекарств.
Врач отметила, что изменение питания — важный шаг на пути к здоровью. Она советует добавить в рацион овощи, зелень, цельнозерновые крупы, фрукты, а также авокадо, семена чиа и льна. В то же время следует избегать овощей с низким содержанием клетчатки, таких как огурцы.
Для снижения холестерина полезно принимать Омега-3 жирные кислоты. Барредо рекомендует ежедневную дозу 1000–1500 мг.
Кроме того, необходимо ограничить потребление рафинированного сахара и продуктов, содержащих окисленный холестерин.
Ранее нутрициолог Пудова раскрыла самые распространенные ошибки при попытке сбросить вес.
Выходные в некоторых регионах России принесут резкие изменения погоды с грозами и сильными ветрами. Научный…
На предстоящей неделе в Томске синоптики обещают переменчивую, но преимущественно теплую погоду. Прогноз опубликовал сервис…
Массовое отравление среди отдыхающих произошло в омском лагере «Орленок» в Омской области. За помощью обратились…
Утром 7 июня в одном из жилых домов Новосибирска вспыхнул пожар. Возгорание произошло в квартире…
Тюменка пожаловалась на врачей больницы, которые во время операции случайно проткнули ей кишечник и матку.…
Сотрудники полиции ликвидировали наркопритон в одном из домов Советского района Томска. В пресс-службе регионального УМВД…
