Автор:

Врач Солодников рассказал об идеальном рационе для развития сильного иммунитета

Врач Солодников рассказал об идеальном рационе для развития сильного иммунитета
Фото: Unsplash / Julia Topp

Кандидат медицинских наук Сергей Солодников перечислил продукты, способствующие укреплению иммунитета и улучшению общего состояния организма человека.

Прежде всего, врач рекомендует добавить в рацион имбирь. Это удивительное растение содержит множество биологически активных веществ, включая витамины А, C и B.

Регулярное употребление имбиря помогает бороться с патогенами, способствует восстановлению тканей на клеточном уровне, улучшает обмен веществ и кровообращение.

Также эксперт советует не забывать о зеленом чае. Этот напиток является природным антиоксидантом, который защищает организм от преждевременного старения.

Естественно, в рационе необходимо обеспечить достаточное количество белка. Его можно получить из рыбы, мяса и яиц. Регулярное потребление этих продуктов способствует образованию новых клеток.

Особую пользу для нашего здоровья имеют аминокислоты, в том числе лизин, который не синтезируется организмом. Поэтому эксперт советует включать в рацион и другие белковые продукты: сыры, бобовые и морепродукты.

Напомним, что в Кузбассе начали функционировать четыре новых модульных фельдшерско-акушерских пункта и одно здание общей врачебной практики. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео в Телеграм-канале "СибМедиа".

ПОДПИШИСЬ!