Врач Кашух рассказала, как быстрее восстановиться после ОРВИ

Врач Екатерина Кашух поделилась пятью советами, которые помогут быстро восстановиться после перенесенного острой респираторной вирусной инфекции (ОРВИ) и вернуться к нормальному образу жизни. Об этом она рассказала в интервью для RT.

В первую очередь, специалист напомнила о важности полноценного и правильного лечения ОРВИ, чтобы избежать развития хронических процессов, которые могут серьезно сказаться на общем состоянии организма.

Скорость выздоровления во многом зависит от того, насколько точно следуют рекомендациям врача. Кашух предлагает поддерживать организм после болезни с помощью физических нагрузок. Однако сразу после выздоровления не следует начинать интенсивные тренировки.

Активность следует восстанавливать постепенно. Например, можно начать с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик. Чтобы укрепить иммунитет, врач советует употреблять пищу, богатую витаминами C и D.

Важно также пить достаточное количество жидкости, поскольку ОРВИ часто приводит к обезвоживанию организма. Кашух предлагает предпочитать теплую воду с добавлением ягод или лимона.

Одним из советов является выполнение легкого самомассажа для улучшения кровообращения. Кроме того, врач предлагает опробовать дыхательные практики и медитацию для снятия стресса, так как стресс может замедлить процесс выздоровления после болезни.

Напомним, что психолог Квартальнова заявила о том, что тяга к сладкому указывает на отсутствие самореализации. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».