Восполнить нехватку витаминов в зимнее время можно, не прибегая к витаминным комплексам из аптек. Для этого ежедневный рацион должен быть насыщен овощами, фруктами, красным мясом, яйцами, ягодами и крупами, рассказала журналистам врач 19-й тюменской областной больницы Евгения Анисифорова.
По словам медика, особое внимание следует уделить восполнению витаминов А, В6, С, Е и, самое главное, D – именно эти полезные вещества главным образом отвечают за выработку иммунитета, что зимой становится особенно насущным.
Привнести в организм витамины можно в том числе с помощью биодобавок и витаминных комплпексов, отметила Анисимова. Однако, по словам эксперта, это будет эффективно лишь в том случае, если человек в целом поддерживает здоровый образ жизни, регулярно прогуливается на свежем воздухе и соблюдает сбалансированный рацион питания, содержащий равное количество белков, углеводов и витаминов.
Ранее «СибМедиа» приводило рекомендации красноярского диетолога, назвавшего пять наиболее эффективных продуктов для продления молодости.
Социальный фонд России представил информацию о размере выплат, доступных для беременных женщин в Новосибирской области.…
В Кемеровской области очевидцы заметили останки медвежат. Об этом сообщается в Telegram-канале Mash Siberia. Известно,…
Прокуратура Новосибирска разбирается в обстоятельствах избиения детей в одной из местных школ. Мама пострадавшего ученика…
Впервые за 57 лет в Тюменской области появилась на свет девочка Капитолина. Это редкое латинское…
Фотографиями необычного гриба поделился любитель «тихой охоты» из Новосибирской области: он наткнулся на него в лесу Тогучинского района. Как…
Летний оздоровительный сезон в Новосибирской области, который стартует 1 июня текущего года, должен охватить около…