Восполнить нехватку витаминов в зимнее время можно, не прибегая к витаминным комплексам из аптек. Для этого ежедневный рацион должен быть насыщен овощами, фруктами, красным мясом, яйцами, ягодами и крупами, рассказала журналистам врач 19-й тюменской областной больницы Евгения Анисифорова.
По словам медика, особое внимание следует уделить восполнению витаминов А, В6, С, Е и, самое главное, D – именно эти полезные вещества главным образом отвечают за выработку иммунитета, что зимой становится особенно насущным.
Привнести в организм витамины можно в том числе с помощью биодобавок и витаминных комплпексов, отметила Анисимова. Однако, по словам эксперта, это будет эффективно лишь в том случае, если человек в целом поддерживает здоровый образ жизни, регулярно прогуливается на свежем воздухе и соблюдает сбалансированный рацион питания, содержащий равное количество белков, углеводов и витаминов.
Ранее «СибМедиа» приводило рекомендации красноярского диетолога, назвавшего пять наиболее эффективных продуктов для продления молодости.
Суд в Новокузнецке принял решение временно остановить работу родильного дома, где умерли 9 малышей. Больница…
За три дня судебные приставы Новосибирской области выдворили из России 97 иностранцев за нарушение миграционного…
Самолет, следовавший из Сочи в Кемерово, совершил вынужденную посадку в Барнауле. Причиной стала техническая неполадка.…
Правоохранительные органы в Кузбассе начали проверку после появления видео, на котором видно, как работники похоронной…
Появилась новая версия в деле о пропавшей в Красноярском крае семье Усольцевых. Ее выдвинул друг…
На портале «Томск.ру» запущен мультимедийный проект «ЗАЧЕТная вахта», посвященный производственной практике студентов Томского политехнического университета…