Врач-терапевт из Тюмени, Маргарита Ионова представила эффективный и бюджетный метод для укрепления иммунитета — закаливание водой. Об этом она подробно рассказала журналистам.
По словам Ионовой, в течение первых двух недель следует обливать водой только кисти рук и стопы. Затем еще столько же времени — руки до локтей и ноги до коленей.
«Закаливание водой представляет собой доступный и весьма эффективный способ укрепления иммунитета. Главное соблюдать постепенность и избегать чрезмерных нагрузок», — передают слова врача представители «Тюменской линии».
По мнению специалиста, лишь через месяц регулярной практики этой процедуры можно приступить к полному обливанию тела, за исключением головы.
Она добавила, что начальная температура воды для взрослых должна быть в пределах 8-12 градусов, однако начинать рекомендуется с 32-35 градусов, постепенно снижая каждые 2-3 дня на несколько градусов.
Детей следует обливать водой температурой 22-23 градуса. Ионова уточнила, что обливание рекомендуется проводить ежедневно, после этого тело следует тщательно растереть сухим полотенцем.
Напомним, что доктор медицинских наук Маргарита Королёва перечислила продукты, которые следует исключить из рациона в период лечения простуды и ОРВИ. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».
В Сургуте прокуратура добилась увольнения сотрудницы отдела по вопросам миграции УМВД России. Инспектора обвинили в…
Против депутата Алексея Бойкова и директора компании «Медоед» Кирилла Долгополова в Красноярском крае возбудили еще…
В Томске подготовили программу на 81-ю годовщину Победы. Праздник начнется с забега «Миля мира». После…
Губернатор Кузбасса Илья Середюк подписал распоряжение о назначении временно исполняющего обязанности главы Ленинск-Кузнецкого муниципального округа.…
В Томске разработали новый дизайн-код для киосков, павильонов и торговых тележек. Документ вводит строгие требования…
Трагедия произошла в горах Восточного Саяна. Трое туристов из Красноярска погибли при спуске с пика…