Общество

Тюменский врач Ионова: закаливание водой — лучший способ укрепления иммунитета

Врач-терапевт из Тюмени, Маргарита Ионова представила эффективный и бюджетный метод для укрепления иммунитета — закаливание водой. Об этом она подробно рассказала журналистам.

По словам Ионовой, в течение первых двух недель следует обливать водой только кисти рук и стопы. Затем еще столько же времени — руки до локтей и ноги до коленей.

«Закаливание водой представляет собой доступный и весьма эффективный способ укрепления иммунитета. Главное соблюдать постепенность и избегать чрезмерных нагрузок», — передают слова врача представители «Тюменской линии».

По мнению специалиста, лишь через месяц регулярной практики этой процедуры можно приступить к полному обливанию тела, за исключением головы.

Она добавила, что начальная температура воды для взрослых должна быть в пределах 8-12 градусов, однако начинать рекомендуется с 32-35 градусов, постепенно снижая каждые 2-3 дня на несколько градусов.

Детей следует обливать водой температурой 22-23 градуса. Ионова уточнила, что обливание рекомендуется проводить ежедневно, после этого тело следует тщательно растереть сухим полотенцем.

Напомним, что доктор медицинских наук Маргарита Королёва перечислила продукты, которые следует исключить из рациона в период лечения простуды и ОРВИ. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».

AddThis Website Tools
Лаура Акопян

Окончила факультет библиографии Краснодарской государственной академии искусств. Работала в пресс – службе, публиковалась в региональных изданиях и порталах. Занималась PR, рекламой, копирайтингом и редактурой. Редактор ленты новостей — с января 2022 года.

Последние статьи

Появилось видео задержания иркутского блогера, желавшей смерти бойцам СВОПоявилось видео задержания иркутского блогера, желавшей смерти бойцам СВО

Появилось видео задержания иркутского блогера, желавшей смерти бойцам СВО

Пресс-служба ГУ МВД по Иркутской области показала видео задержания женщины-блогера, которая в День России оскорбляла участников специальной военной…

11 часов назад
Стал известен прогноз погоды на третью неделю июня в ТомскеСтал известен прогноз погоды на третью неделю июня в Томске

Стал известен прогноз погоды на третью неделю июня в Томске

Сервис «Яндекс.Погода» представил предварительный прогноз на третью неделю июня для Томска. Так, согласно данным синоптиков,…

12 часов назад
Бастрыкин потребовал доклад по делу беременной, потерявшей ребенка в НовокузнецкеБастрыкин потребовал доклад по делу беременной, потерявшей ребенка в Новокузнецке

Бастрыкин потребовал доклад по делу беременной, потерявшей ребенка в Новокузнецке

Беременная новокузнечанка ранее потеряла ребенка якобы по причине оказания ненадлежащей медицинской помощи. Доклад по этому…

12 часов назад
На Цветном бульваре в Тюмени зависла экстремальная карусельНа Цветном бульваре в Тюмени зависла экстремальная карусель

На Цветном бульваре в Тюмени зависла экстремальная карусель

Аттракцион «Высший пилотаж» на Цветном бульваре в Тюмени замер в воздухе во время катания. Обошлось без пострадавших, передает 72.ru.…

12 часов назад
Красноярского депутата Глискова этапировали в колониюКрасноярского депутата Глискова этапировали в колонию

Красноярского депутата Глискова этапировали в колонию

Депутата краевого законодательного собрания и экс-кандидата в губернаторы Красноярского края Александра Глискова этапировали в колонию строгого режима. Об этом…

13 часов назад
В День России и День города в Кемерове родился богатырьВ День России и День города в Кемерове родился богатырь

В День России и День города в Кемерове родился богатырь

12 июня в Кемерове родился 31 ребенок — 24 мальчика и семь девочек, сообщил сайт областного правительства. В их числе был…

13 часов назад