Врач-терапевт из Тюмени, Маргарита Ионова представила эффективный и бюджетный метод для укрепления иммунитета — закаливание водой. Об этом она подробно рассказала журналистам.
По словам Ионовой, в течение первых двух недель следует обливать водой только кисти рук и стопы. Затем еще столько же времени — руки до локтей и ноги до коленей.
«Закаливание водой представляет собой доступный и весьма эффективный способ укрепления иммунитета. Главное соблюдать постепенность и избегать чрезмерных нагрузок», — передают слова врача представители «Тюменской линии».
По мнению специалиста, лишь через месяц регулярной практики этой процедуры можно приступить к полному обливанию тела, за исключением головы.
Она добавила, что начальная температура воды для взрослых должна быть в пределах 8-12 градусов, однако начинать рекомендуется с 32-35 градусов, постепенно снижая каждые 2-3 дня на несколько градусов.
Детей следует обливать водой температурой 22-23 градуса. Ионова уточнила, что обливание рекомендуется проводить ежедневно, после этого тело следует тщательно растереть сухим полотенцем.
Напомним, что доктор медицинских наук Маргарита Королёва перечислила продукты, которые следует исключить из рациона в период лечения простуды и ОРВИ. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».
Согласно данным Западно-Сибирского гидрометцентра, период экстремальных температур продлится в Новосибирской области на протяжении длинных выходных.…
Новосибирский зоопарк выделили 265 млн рублей на развитие в текущем году. Об этом рассказали в пресс-службе губернатора и правительства Новосибирской области.…
В Новосибирске 12 июня представитель Центра правовых инициатив потребителей Михаил Михайлов прокомментировал текущую миграционную ситуацию. В сообществе «Хилокский…
Синоптики Томского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды опубликовали прогноз в регионе на субботу,…
12 июня около 12:00 на железнодорожной станции Междуреченск произошел сход семи вагонов с рельсов. Состав…
В Новосибирске приступили к демонтажу части конструкций концессионной школы, расположенной на улице Татьяны Снежиной. Работы…