Врач-терапевт из Тюмени, Маргарита Ионова представила эффективный и бюджетный метод для укрепления иммунитета — закаливание водой. Об этом она подробно рассказала журналистам.
По словам Ионовой, в течение первых двух недель следует обливать водой только кисти рук и стопы. Затем еще столько же времени — руки до локтей и ноги до коленей.
«Закаливание водой представляет собой доступный и весьма эффективный способ укрепления иммунитета. Главное соблюдать постепенность и избегать чрезмерных нагрузок», — передают слова врача представители «Тюменской линии».
По мнению специалиста, лишь через месяц регулярной практики этой процедуры можно приступить к полному обливанию тела, за исключением головы.
Она добавила, что начальная температура воды для взрослых должна быть в пределах 8-12 градусов, однако начинать рекомендуется с 32-35 градусов, постепенно снижая каждые 2-3 дня на несколько градусов.
Детей следует обливать водой температурой 22-23 градуса. Ионова уточнила, что обливание рекомендуется проводить ежедневно, после этого тело следует тщательно растереть сухим полотенцем.
Напомним, что доктор медицинских наук Маргарита Королёва перечислила продукты, которые следует исключить из рациона в период лечения простуды и ОРВИ. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».
Вечером 6 марта жители сразу нескольких сибирских регионов пожаловались на серьезные перебои в работе связи.…
Депутат Законодательного собрания Красноярского края Алексей Кулеш высказался о слухах, которые распространились в интернете. Недавно…
В селе Тубинск Красноярского края произошел пожар, в котором погибли четверо мужчин, жена одного из…
Сотрудники Ростехнадзора в Кузбассе за неделю выявили серьезные нарушения на шести угольных предприятиях. Как рассказал…
Правоохранительные органы в Томске выясняют обстоятельства гибели 14-летней девочки. Школьница выпала из окна многоквартирного дома…
Сотрудники полиции в Иркутской области задержали женщину, которая занималась сбытом синтетических наркотиков. Инцидент произошел в…