Общество

Тюменский врач Ионова: закаливание водой — лучший способ укрепления иммунитета

Врач-терапевт из Тюмени, Маргарита Ионова представила эффективный и бюджетный метод для укрепления иммунитета — закаливание водой. Об этом она подробно рассказала журналистам.

По словам Ионовой, в течение первых двух недель следует обливать водой только кисти рук и стопы. Затем еще столько же времени — руки до локтей и ноги до коленей.

«Закаливание водой представляет собой доступный и весьма эффективный способ укрепления иммунитета. Главное соблюдать постепенность и избегать чрезмерных нагрузок», — передают слова врача представители «Тюменской линии».

По мнению специалиста, лишь через месяц регулярной практики этой процедуры можно приступить к полному обливанию тела, за исключением головы.

Она добавила, что начальная температура воды для взрослых должна быть в пределах 8-12 градусов, однако начинать рекомендуется с 32-35 градусов, постепенно снижая каждые 2-3 дня на несколько градусов.

Детей следует обливать водой температурой 22-23 градуса. Ионова уточнила, что обливание рекомендуется проводить ежедневно, после этого тело следует тщательно растереть сухим полотенцем.

Напомним, что доктор медицинских наук Маргарита Королёва перечислила продукты, которые следует исключить из рациона в период лечения простуды и ОРВИ. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».

AddThis Website Tools
Лаура Акопян

Окончила факультет библиографии Краснодарской государственной академии искусств. Работала в пресс – службе, публиковалась в региональных изданиях и порталах. Занималась PR, рекламой, копирайтингом и редактурой. Редактор ленты новостей — с января 2022 года.

Последние статьи

Стали известны даты завершения аномальной жары в НовосибирскеСтали известны даты завершения аномальной жары в Новосибирске

Стали известны даты завершения аномальной жары в Новосибирске

Согласно данным Западно-Сибирского гидрометцентра, период экстремальных температур продлится в Новосибирской области на протяжении длинных выходных.…

10 секунд назад
На развитие Новосибирского зоопарка выделили ₽265 млнНа развитие Новосибирского зоопарка выделили ₽265 млн

На развитие Новосибирского зоопарка выделили ₽265 млн

Новосибирский зоопарк выделили 265 млн рублей на развитие в текущем году. Об этом рассказали в пресс-службе губернатора и правительства Новосибирской области.…

16 минут назад
Новосибирский общественник высказался об угрозе со стороны мигрантовНовосибирский общественник высказался об угрозе со стороны мигрантов

Новосибирский общественник высказался об угрозе со стороны мигрантов

В Новосибирске 12 июня представитель Центра правовых инициатив потребителей Михаил Михайлов прокомментировал текущую миграционную ситуацию. В сообществе «Хилокский…

37 минут назад
В Томской области 14 июня ожидается жара до +33 градусовВ Томской области 14 июня ожидается жара до +33 градусов

В Томской области 14 июня ожидается жара до +33 градусов

Синоптики Томского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды опубликовали прогноз в регионе на субботу,…

55 минут назад
В Кузбассе семь вагонов с углем сошли с рельсовВ Кузбассе семь вагонов с углем сошли с рельсов

В Кузбассе семь вагонов с углем сошли с рельсов

12 июня около 12:00 на железнодорожной станции Междуреченск произошел сход семи вагонов с рельсов. Состав…

1 час назад
В Новосибирске начали сносить конструкции концессионной школы на ул. СнежинойВ Новосибирске начали сносить конструкции концессионной школы на ул. Снежиной

В Новосибирске начали сносить конструкции концессионной школы на ул. Снежиной

В Новосибирске приступили к демонтажу части конструкций концессионной школы, расположенной на улице Татьяны Снежиной. Работы…

3 часа назад