Фото: unsplash.com / i yunmai
Тренер и диетолог Мария Волынкина заявила, что один из способов борьбы с известным «пивным животом» основывается на двух основных аспектах: правильном питании и выполнении упражнений, которые вовлекают различные группы мышц, сообщает издание NEWS.ru.
Среди таких упражнений можно назвать становую тягу, приседания, выпады, жим лежа, отжимания и планку.
Эксперт отмечает, что люди, предпочитающие пенное пиво, часто ведут сидячий образ жизни и игнорируют физическую активность.
Поэтому внедрение спорта должно быть постепенным, начиная с 10-15 повторений. Затем необходимо постепенно повышать нагрузку.
При этом особенно полезными являются упражнения, вовлекающие несколько групп мышц и суставов одновременно.
Во время выполнения таких упражнений тело требует большое количество энергии, что приводит к сжиганию большего количества калорий.
Ранее сообщалось, что сотрудники Росгвардии объяснили причину прибытия колонны БТР в Новосибирск.
Владислава Технюка, который отбывает пожизненный срок за убийство трех человек в Туве, перевели в колонию…
В Омске 13 многоэтажных домов остались без газа - по данным на 7 сентября, в…
В Киренском районе Иркутской области медведь насмерть загрыз пенсионера, который отправился за грибами. По данным…
Национальный центр помощи пропавшим и пострадавшим детям заявил, что в исчезновении семьи Усольцевых в лесу…
На станции Сибирская в Первомайском районе Новосибирска поезд насмерть сбил 14-летнего подростка — трагедия произошла…
Жители Кемерова пожаловались на проблему доступа к укрытиям в подвалах своих домов: управляющая компания «Верхний…