Фото: unsplash.com / i yunmai
Тренер и диетолог Мария Волынкина заявила, что один из способов борьбы с известным «пивным животом» основывается на двух основных аспектах: правильном питании и выполнении упражнений, которые вовлекают различные группы мышц, сообщает издание NEWS.ru.
Среди таких упражнений можно назвать становую тягу, приседания, выпады, жим лежа, отжимания и планку.
Эксперт отмечает, что люди, предпочитающие пенное пиво, часто ведут сидячий образ жизни и игнорируют физическую активность.
Поэтому внедрение спорта должно быть постепенным, начиная с 10-15 повторений. Затем необходимо постепенно повышать нагрузку.
При этом особенно полезными являются упражнения, вовлекающие несколько групп мышц и суставов одновременно.
Во время выполнения таких упражнений тело требует большое количество энергии, что приводит к сжиганию большего количества калорий.
Ранее сообщалось, что сотрудники Росгвардии объяснили причину прибытия колонны БТР в Новосибирск.
Врачи Больницы скорой медицинской помощи №2 в Томске успешно прооперировали ребенка с кистой средостения —…
В лесах Кузбасса у медведей возникли проблемы с пропитанием, из-за чего голодные звери могут пойти…
Пилот Евгений Мольков опубликовал в соцсетях видео взлета из аэропорта Новокузнецка и резко высказался о…
В Новосибирской области обнаружили тела двух подростков, которые ранее числились пропавшими. Об этом сообщили в…
На Таймыре белый медведь напал на 23-летнего рабочего вахтовой бригады, которая трудилась недалеко от терминала…
В селе Окунево Промышленновского округа Кузбасса запустили первую очередь крупного животноводческого комплекса, инвестиции в который…