Фото: unsplash.com / i yunmai
Тренер и диетолог Мария Волынкина заявила, что один из способов борьбы с известным «пивным животом» основывается на двух основных аспектах: правильном питании и выполнении упражнений, которые вовлекают различные группы мышц, сообщает издание NEWS.ru.
Среди таких упражнений можно назвать становую тягу, приседания, выпады, жим лежа, отжимания и планку.
Эксперт отмечает, что люди, предпочитающие пенное пиво, часто ведут сидячий образ жизни и игнорируют физическую активность.
Поэтому внедрение спорта должно быть постепенным, начиная с 10-15 повторений. Затем необходимо постепенно повышать нагрузку.
При этом особенно полезными являются упражнения, вовлекающие несколько групп мышц и суставов одновременно.
Во время выполнения таких упражнений тело требует большое количество энергии, что приводит к сжиганию большего количества калорий.
Ранее сообщалось, что сотрудники Росгвардии объяснили причину прибытия колонны БТР в Новосибирск.
С 23 мая по 27 июля в Новосибирске временно поменяется схема движения нескольких маршрутов общественного…
Жители Алтайского края наслаждаются теплой погодой, столбики термометров показывают до +30 градусов. Однако такая погода в регионе…
Суд в Милане вынес приговор Дмитрию Чиракадзе - гражданину России, обвиненному в организации побега предпринимателя…
Роспотребнадзор подал в суд на барнаульскую компанию «Алтай Молоко» за нарушение стандартов в производстве сыра. Соответствующая информация размещена в картотеке…
Серьезный дефицит педиатров сложился в Областной клинической больнице № 2 в Тюмени. Как пишет 72.RU, врачи…
В Новосибирской области зафиксировано подорожание шоколада. По данным Новосибирскстата, за месяц стоимость шоколада выросла на…
