Фото: unsplash.com / i yunmai
Тренер и диетолог Мария Волынкина заявила, что один из способов борьбы с известным «пивным животом» основывается на двух основных аспектах: правильном питании и выполнении упражнений, которые вовлекают различные группы мышц, сообщает издание NEWS.ru.
Среди таких упражнений можно назвать становую тягу, приседания, выпады, жим лежа, отжимания и планку.
Эксперт отмечает, что люди, предпочитающие пенное пиво, часто ведут сидячий образ жизни и игнорируют физическую активность.
Поэтому внедрение спорта должно быть постепенным, начиная с 10-15 повторений. Затем необходимо постепенно повышать нагрузку.
При этом особенно полезными являются упражнения, вовлекающие несколько групп мышц и суставов одновременно.
Во время выполнения таких упражнений тело требует большое количество энергии, что приводит к сжиганию большего количества калорий.
Ранее сообщалось, что сотрудники Росгвардии объяснили причину прибытия колонны БТР в Новосибирск.
Предположение о вспышке инфекции как причине гибели младенцев в роддоме Новокузнецка опровергли. Об этом в…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин поручил снова начать уголовное расследование из-за нарушений на свалках…
УФСБ России по Томской области в 2025 году провело работу по защите государственных секретов и…
Суд в Новокузнецке принял решение временно остановить работу родильного дома, где умерли 9 малышей. Больница…
За три дня судебные приставы Новосибирской области выдворили из России 97 иностранцев за нарушение миграционного…
Самолет, следовавший из Сочи в Кемерово, совершил вынужденную посадку в Барнауле. Причиной стала техническая неполадка.…