Фото: unsplash.com / i yunmai
Тренер и диетолог Мария Волынкина заявила, что один из способов борьбы с известным «пивным животом» основывается на двух основных аспектах: правильном питании и выполнении упражнений, которые вовлекают различные группы мышц, сообщает издание NEWS.ru.
Среди таких упражнений можно назвать становую тягу, приседания, выпады, жим лежа, отжимания и планку.
Эксперт отмечает, что люди, предпочитающие пенное пиво, часто ведут сидячий образ жизни и игнорируют физическую активность.
Поэтому внедрение спорта должно быть постепенным, начиная с 10-15 повторений. Затем необходимо постепенно повышать нагрузку.
При этом особенно полезными являются упражнения, вовлекающие несколько групп мышц и суставов одновременно.
Во время выполнения таких упражнений тело требует большое количество энергии, что приводит к сжиганию большего количества калорий.
Ранее сообщалось, что сотрудники Росгвардии объяснили причину прибытия колонны БТР в Новосибирск.
Вечером 6 марта жители сразу нескольких сибирских регионов пожаловались на серьезные перебои в работе связи.…
Депутат Законодательного собрания Красноярского края Алексей Кулеш высказался о слухах, которые распространились в интернете. Недавно…
В селе Тубинск Красноярского края произошел пожар, в котором погибли четверо мужчин, жена одного из…
Сотрудники Ростехнадзора в Кузбассе за неделю выявили серьезные нарушения на шести угольных предприятиях. Как рассказал…
Правоохранительные органы в Томске выясняют обстоятельства гибели 14-летней девочки. Школьница выпала из окна многоквартирного дома…
Сотрудники полиции в Иркутской области задержали женщину, которая занималась сбытом синтетических наркотиков. Инцидент произошел в…