Фото: unsplash.com / i yunmai
Тренер и диетолог Мария Волынкина заявила, что один из способов борьбы с известным «пивным животом» основывается на двух основных аспектах: правильном питании и выполнении упражнений, которые вовлекают различные группы мышц, сообщает издание NEWS.ru.
Среди таких упражнений можно назвать становую тягу, приседания, выпады, жим лежа, отжимания и планку.
Эксперт отмечает, что люди, предпочитающие пенное пиво, часто ведут сидячий образ жизни и игнорируют физическую активность.
Поэтому внедрение спорта должно быть постепенным, начиная с 10-15 повторений. Затем необходимо постепенно повышать нагрузку.
При этом особенно полезными являются упражнения, вовлекающие несколько групп мышц и суставов одновременно.
Во время выполнения таких упражнений тело требует большое количество энергии, что приводит к сжиганию большего количества калорий.
Ранее сообщалось, что сотрудники Росгвардии объяснили причину прибытия колонны БТР в Новосибирск.
С 1 августа в Алтайском крае автоматически увеличится размер пенсионных выплат для 113 тысяч получателей.…
Минеральные образования, найденные глубоко в пещерах северо-восточной Сибири, помогли международной команде ученых выяснить, как таяла…
Двое школьников в Новосибирске совершили опасное восхождение на конструкцию Бугринского моста. Молодые люди преодолели 85-метровую…
Во время прямой линии губернатор Кузбасса Илья Середюк отреагировал на жалобу жителя Междуреченска о круглосуточной…
Жители Мегиона ХМАО страдают от бродячих собак, которые терроризируют целый город. По их словам, стая…
В Тюменской области в 2025 году жители отравились лекарственными средствами при самолечении и разными жидкостями…
