Фото: pixabay.com
В Управлении Роспотребнадзора подготовили список продуктов с невысоким содержанием калорий, но одновременно богатых клетчаткой, сообщает издание gornovosti.ru.
Среди них такие продукты, как листья салата и щавеля, зеленая фасоль, морковь, белокочанная капуста, петрушка, укроп, огурцы, цукини, брокколи, помидоры, редис, свекла, цитрусовые, ананас, арбуз, яблоки и сельдерей. Пищеварение этих продуктов требует значительного затрат энергии организма, что способствует насыщению.
Эксперты указывают, что при регулярном употреблении указанных продуктов и правильном сочетании с белками, жирами и углеводами можно существенно снизить калорийность рациона без ощущения голода.
Отмечается, что такой подход также способствует появлению ощущения сытости.
Помимо правильного питания, важно также не забывать о регулярных физических нагрузках, употреблении достаточного количества воды и соблюдении режима дня.
Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют всем, кто стремится к снижению веса, помнить о том, что недостаток питательных веществ и энергии, а также стресс могут привести к увеличению веса, замедлению мыслительных процессов и ухудшению концентрации.
Ранее сообщалось, что смертельное ДТП произошло на трассе в Красноярском крае.
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин поручил проверить жалобу жительницы Прокопьевска на агрессивных бродячих собак. Горожанка…
В Новосибирской области скорректировали график выплаты пенсий на ноябрь 2026 года из-за празднования Дня народного…
Заведующий отделением микрохирургии Красноярской краевой клинической больницы, заслуженный врач России Вадим Кеосьян совершил необычный заплыв…
В Красноярском крае исполнилось десять лет со дня проведения первых операций по трансплантации сердца и…
В финал Всероссийского конкурса «Большая перемена», который проходит в детском центре «Орлёнок», вышли 32 школьника…
В Томской области наградили лучших работников сельского хозяйства и перерабатывающей промышленности. Государственные и ведомственные награды…