Фото: pixabay.com
В Управлении Роспотребнадзора подготовили список продуктов с невысоким содержанием калорий, но одновременно богатых клетчаткой, сообщает издание gornovosti.ru.
Среди них такие продукты, как листья салата и щавеля, зеленая фасоль, морковь, белокочанная капуста, петрушка, укроп, огурцы, цукини, брокколи, помидоры, редис, свекла, цитрусовые, ананас, арбуз, яблоки и сельдерей. Пищеварение этих продуктов требует значительного затрат энергии организма, что способствует насыщению.
Эксперты указывают, что при регулярном употреблении указанных продуктов и правильном сочетании с белками, жирами и углеводами можно существенно снизить калорийность рациона без ощущения голода.
Отмечается, что такой подход также способствует появлению ощущения сытости.
Помимо правильного питания, важно также не забывать о регулярных физических нагрузках, употреблении достаточного количества воды и соблюдении режима дня.
Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют всем, кто стремится к снижению веса, помнить о том, что недостаток питательных веществ и энергии, а также стресс могут привести к увеличению веса, замедлению мыслительных процессов и ухудшению концентрации.
Ранее сообщалось, что смертельное ДТП произошло на трассе в Красноярском крае.
В Кемеровской области завершились внеплановые проверки в 12 психоневрологических интернатах. Причиной рейдов стала трагедия в…
Суд в Нижневартовске принял решение о выдворении из страны иностранного гражданина. Причиной стало его поведение…
Жители Тюмени пожаловались на резкий уличный запах фекалий, который заполонил пространство в районе Маяка. Один…
В понедельник, 16 февраля, в Томской области, как и по всей стране, началась Масленичная неделя.…
В отделении острых отравлений Кузбасской клинической больницы скорой медицинской помощи имени Подгорбунского подвели итоги минувшей…
В Госдуме предложили ввести правило, которое заставит владельцев земельных участков либо достраивать начатые объекты, либо…