Специалисты Роспотребнадзора назвали красноярцам продукты для похудения

В Управлении Роспотребнадзора подготовили список продуктов с невысоким содержанием калорий, но одновременно богатых клетчаткой, сообщает издание gornovosti.ru.

Среди них такие продукты, как листья салата и щавеля, зеленая фасоль, морковь, белокочанная капуста, петрушка, укроп, огурцы, цукини, брокколи, помидоры, редис, свекла, цитрусовые, ананас, арбуз, яблоки и сельдерей. Пищеварение этих продуктов требует значительного затрат энергии организма, что способствует насыщению.

Эксперты указывают, что при регулярном употреблении указанных продуктов и правильном сочетании с белками, жирами и углеводами можно существенно снизить калорийность рациона без ощущения голода.

Отмечается, что такой подход также способствует появлению ощущения сытости.

Помимо правильного питания, важно также не забывать о регулярных физических нагрузках, употреблении достаточного количества воды и соблюдении режима дня.

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют всем, кто стремится к снижению веса, помнить о том, что недостаток питательных веществ и энергии, а также стресс могут привести к увеличению веса, замедлению мыслительных процессов и ухудшению концентрации.

Ранее сообщалось, что смертельное ДТП произошло на трассе в Красноярском крае.