Фото: unsplash.com / Anna Pelzer
Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края рассказали о пяти распространенных мифах о правильном питании.
Первое заблуждение заключается в том, что необходимо придерживаться низкокалорийной диеты. Эксперты подчеркивают, что лучше обращать внимание не на калории, а на качество продуктов, обогащенных витаминами и минералами.
Второй миф — все жиры вредны. Как известно, они являются источником энергии. Полезные жиры, содержащиеся в авокадо, орехах и растительных маслах, оказывают благоприятное воздействие на здоровье.
Некоторые считают, что углеводы плохо влияют на фигуру. Однако сложные углеводы из овощей, злаковых и бобовых содержат клетчатку, необходимую для пищеварения. Вредными считаются лишь сахар и мучные изделия, которые могут привести к избыточному весу.
Четвертое заблуждение касается белков. Многие думают, что их можно получать только из мяса. На самом деле, растительные источники, такие как бобы, чечевица и орехи, также богаты полезными веществами.
И последний, наиболее распространенный миф о том, что здоровое питание невкусно, эксперты опровергли.
Участие в международном турнире «Мемориал Ивана Ярыгина» в Красноярске уже подтвердили спортсмены из США, Ирана…
14 ноября 2026 года глава Красноярской и Ачинской митрополии Никита (в миру — Олег Ананьев)…
Согласно производственному календарю, в 2027 году жителей Томска ожидают 247 рабочих дней и 118 дней…
В Томской области ввели в эксплуатацию первую зимнюю дорогу. Об этом 14 ноября проинформировали в…
В Калининском районе Новосибирска вернули на место стелу Дружбы народов СССР. Несколько месяцев после демонтажа…
Ленинский районный суд Тюмени отказал участнику боевых действий в иске к Минобороны о выплате 4…