Психотерапевт Фомин рассказал, как побороть осеннюю депрессию

Наступление осени ассоциируется у многих людей с меланхолией, ибо энергия утекает вместе с убывающими солнечными днями. Евгений Фомин, врач- психотерапевт, представил четыре метода борьбы с сезонной депрессией.

«Если вы ощущаете, что столкнулись с этой проблемой, важно создать механизм, который поможет пережить этот период с минимальными потерями», — пояснил эксперт.

Он отметил, что, если позволяют финансы, то отличным вариантом может быть путешествие в теплые страны. Если нет, то физическая активность может оказаться наилучшим решением.

Занятия спортом помогут расслабить ум, сохранить ясность разума, и при этом улучшить физическую форму. Важно, чтобы эти занятия приносили удовольствие и не ощущались как обязательное бремя.

«Избегайте общения с токсичными людьми, они способны усилить ваши эмоциональные трудности. Проводите время с теми, кто вам близок и чье мнение имеет значение для вас», — добавил Евгений Фомин.

Поддерживайте связь с близкими и родными, которые могут вас поддержать или пригласить вас в места, где вы можете хорошо провести время и отвлечься от забот.

Напомним, что врач Бурдакова объяснила, когда отеки на лице сигнализируют о серьезных проблемах. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».