Фото: Freepik yanalya
Наступление осени ассоциируется у многих людей с меланхолией, ибо энергия утекает вместе с убывающими солнечными днями. Евгений Фомин, врач- психотерапевт, представил четыре метода борьбы с сезонной депрессией.
«Если вы ощущаете, что столкнулись с этой проблемой, важно создать механизм, который поможет пережить этот период с минимальными потерями», — пояснил эксперт.
Он отметил, что, если позволяют финансы, то отличным вариантом может быть путешествие в теплые страны. Если нет, то физическая активность может оказаться наилучшим решением.
Занятия спортом помогут расслабить ум, сохранить ясность разума, и при этом улучшить физическую форму. Важно, чтобы эти занятия приносили удовольствие и не ощущались как обязательное бремя.
«Избегайте общения с токсичными людьми, они способны усилить ваши эмоциональные трудности. Проводите время с теми, кто вам близок и чье мнение имеет значение для вас», — добавил Евгений Фомин.
Поддерживайте связь с близкими и родными, которые могут вас поддержать или пригласить вас в места, где вы можете хорошо провести время и отвлечься от забот.
Напомним, что врач Бурдакова объяснила, когда отеки на лице сигнализируют о серьезных проблемах. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».
С наступлением теплых дней жители Тюменской области начали массово отдыхать у водоемов. Но некоторые до…
В Омутинском районе Тюменской области завершилось расследование дела о фиктивной регистрации иностранных граждан. Суд признал…
Омскую область в ближайшие дни накроет резкое похолодание. Уже в ночь с 7 на 8…
Мужчину, которого считают причастным к атаке беспилотников на аэродромы в Сибири, разыскивают правоохранители. Как выяснилось,…
Жители села Мельниково в Шегарском районе Томской области уже несколько дней страдают из-за проблем с…
Жителям Новосибирска напомнили, что размер пенсии зависит не только от общего трудового стажа, но и…