Общество

Психотерапевт Фомин рассказал, как побороть осеннюю депрессию

Наступление осени ассоциируется у многих людей с меланхолией, ибо энергия утекает вместе с убывающими солнечными днями. Евгений Фомин, врач- психотерапевт, представил четыре метода борьбы с сезонной депрессией.

«Если вы ощущаете, что столкнулись с этой проблемой, важно создать механизм, который поможет пережить этот период с минимальными потерями», — пояснил эксперт.

Он отметил, что, если позволяют финансы, то отличным вариантом может быть путешествие в теплые страны. Если нет, то физическая активность может оказаться наилучшим решением.

Занятия спортом помогут расслабить ум, сохранить ясность разума, и при этом улучшить физическую форму. Важно, чтобы эти занятия приносили удовольствие и не ощущались как обязательное бремя.

«Избегайте общения с токсичными людьми, они способны усилить ваши эмоциональные трудности. Проводите время с теми, кто вам близок и чье мнение имеет значение для вас», — добавил Евгений Фомин.

Поддерживайте связь с близкими и родными, которые могут вас поддержать или пригласить вас в места, где вы можете хорошо провести время и отвлечься от забот.

Напомним, что врач Бурдакова объяснила, когда отеки на лице сигнализируют о серьезных проблемах. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».

AddThis Website Tools
Лаура Акопян

Окончила факультет библиографии Краснодарской государственной академии искусств. Работала в пресс – службе, публиковалась в региональных изданиях и порталах. Занималась PR, рекламой, копирайтингом и редактурой. Редактор ленты новостей — с января 2022 года.

Последние статьи

С начала купального сезона в Тюменской области утонули восемь человек

С наступлением теплых дней жители Тюменской области начали массово отдыхать у водоемов. Но некоторые до…

7 часов назад

Глава миграционного пункта под Тюменью помогал прикрывать нелегалов

В Омутинском районе Тюменской области завершилось расследование дела о фиктивной регистрации иностранных граждан. Суд признал…

7 часов назад

По Омской области на выходных ударят заморозки до -5

Омскую область в ближайшие дни накроет резкое похолодание. Уже в ночь с 7 на 8…

8 часов назад

Подозреваемый в атаке дронов по Сибири владел бизнесом на Украине

Мужчину, которого считают причастным к атаке беспилотников на аэродромы в Сибири, разыскивают правоохранители. Как выяснилось,…

8 часов назад

Владимир Мазур вмешался в ситуацию с перебоями воды в Мельниково

Жители села Мельниково в Шегарском районе Томской области уже несколько дней страдают из-за проблем с…

9 часов назад

Жителям Новосибирска рассказали о способах повысить пенсию через стаж

Жителям Новосибирска напомнили, что размер пенсии зависит не только от общего трудового стажа, но и…

10 часов назад