Фото: freepik.com/search
В праздничные дни люди едят больше по нескольким причинам. Психолог Станислав Самбурский объясняет, что одной из них может быть стремление заглушить чувство одиночества, особенно для тех, кто празднует в один.
Приятные ощущения от еды могут снимать стресс. Социальное давление также влияет на потребление пищи в праздники: хозяева настаивают на том, чтобы пробовать обязательно все блюда, а общество поддерживает обильные застолья.
Чтобы избежать переедания, Самбурский советует прислушиваться к сигналам голода и сытости, употреблять пищу медленно и контролировать размер порций.
Маленькие тарелки могут создавать иллюзию полноты. Психолог подчеркивает, что в праздники можно наслаждаться десертами, но только контролируя их объем.
Вместо употребления больших порций рекомендуется брать небольшие кусочки. Важно вернуться к обычному режиму питания на следующий день.
Напомним, что лесник Матвей Нестеров рассказ тюменцам, как правильно выбирать новогоднюю елку. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».
Предприниматели в Томске отложили открытие частных исправительных центров для осужденных к принудительным работам. Об этом…
В Кемеровской области завершились внеплановые проверки в 12 психоневрологических интернатах. Причиной рейдов стала трагедия в…
Суд в Нижневартовске принял решение о выдворении из страны иностранного гражданина. Причиной стало его поведение…
Жители Тюмени пожаловались на резкий уличный запах фекалий, который заполонил пространство в районе Маяка. Один…
В понедельник, 16 февраля, в Томской области, как и по всей стране, началась Масленичная неделя.…
В отделении острых отравлений Кузбасской клинической больницы скорой медицинской помощи имени Подгорбунского подвели итоги минувшей…