Психолог Самбурский рассказал, почему люди переедают на Новый год

В праздничные дни люди едят больше по нескольким причинам. Психолог Станислав Самбурский объясняет, что одной из них может быть стремление заглушить чувство одиночества, особенно для тех, кто празднует в один.

Приятные ощущения от еды могут снимать стресс. Социальное давление также влияет на потребление пищи в праздники: хозяева настаивают на том, чтобы пробовать обязательно все блюда, а общество поддерживает обильные застолья.

Чтобы избежать переедания, Самбурский советует прислушиваться к сигналам голода и сытости, употреблять пищу медленно и контролировать размер порций.

Маленькие тарелки могут создавать иллюзию полноты. Психолог подчеркивает, что в праздники можно наслаждаться десертами, но только контролируя их объем.

Вместо употребления больших порций рекомендуется брать небольшие кусочки. Важно вернуться к обычному режиму питания на следующий день.

Напомним, что лесник Матвей Нестеров рассказ тюменцам, как правильно выбирать новогоднюю елку. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».