Психолог Крючкова рассказала, как бороться с эмоциональным выгоранием

«При эмоциональном выгорании человек теряет способность эффективно общаться с окружающими. В такие моменты он стремится отстраниться от всех, предпочитая оставаться в одиночестве, считая, что таким образом помогает себе», — об этом рассказала психолог Елена Крючкова.

Она подчеркнула, что этот механизм является защитным для психики, но, на самом деле, он лишь усугубляет эмоциональное состояние, делая его только хуже.

По мнению Крючковой, важно заботиться о себе, не фокусируясь исключительно на одной сфере жизни, а уделяя внимание поддержанию баланса.

Эксперт считает, что необходимо находить в жизни то, что доставляет удовольствие, будь то увлечения, посещение интересных событий, общение с близкими, путешествия или чтение. Кроме того, полезными практиками являются гимнастика, йога, танцы и медитация.

«Важно обратиться к квалифицированному психологу, и если симптомы выгорания продолжаются более шести месяцев, то следует обратиться к врачу, поскольку существует риск развития депрессии», — добавила специалист.

Напомним, что онколог Карасев назвал признаки рака, которые появляются через час после еды. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».