Новосибирцам раскрыли самые распространенные ошибки в борьбе с лишним весом

В стремлении обрести стройную фигуру и избавиться от лишних килограммов многие люди часто допускают ошибки, которые не только замедляют процесс похудения, но и могут нанести вред их здоровью. Нутрициолог Елена Пудова рассказала изданию «Горсайт» о наиболее частых недочетах, мешающих эффективному снижению веса.

В частности, многие в попытке похудеть начинают значительно ограничивать себя в пище, что приводит к снижению потребления нутриентов, необходимых для нормального функционирования организма.

«Если вы начнете мечтать о пицце и пельменях, то это знак, что ваша диета слишком строга», — отмечает Пудова, добавив, что недостаток клетчатки и микроэлементов приводит к ухудшению работы пищеварительной системы, состоянию кожи и общего самочувствия.

Ошибочно полагать, что употребление продуктов с низким содержанием жира автоматически приведет к потере веса. Большинство обезжиренных продуктов содержат немало сахара, который быстро преобразуется в жир, говорит врач.

Физическая активность должна приносить удовольствие и не быть изнурительной. Специалист рекомендует начинать с простых прогулок, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность упражнений.

Быстрая потеря веса часто связана с негативными последствиями для здоровья.

«Здоровое похудение — это медленный процесс, требующий терпения и постепенных изменений в образе жизни», — подчеркнула Пудова.

Ранее диетолог дала советы относительно составления правильного меню для людей, страдающих диабетом.