Фото: freepik.com/freepik
Красноярцам назвали семь продуктов, укрепляющих нервную систему. О том, что есть во время стресса, рассказали в краевом Роспотребнадзоре.
Так, в список рекомендованных продуктов вошли пшеничные отруби, инжир, жирная морская рыба, брокколи, темный шоколад, кефир и куркума. Они отличаются своими полезными свойствами, которые помогают снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние.
Стресс вызывает желание «заедать» проблемы, что зачастую приводит к потреблению сладкой и жирной пищи. Однако специалисты советуют выстроить антистрессовое питание, включая продукты, богатые клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, ферментами, а также пищу, стимулирующую выработку «гормонов счастья» — серотонина, дофамина и эндорфина.
Кроме того, не стоит употреблять кофеин и алкоголь, так как они могут привести к усилению тревожности и беспокойству.
Ранее «СибМедиа» со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю писало о полезных свойствах квашеной капусты.
Мэр Томска Дмитрий Махиня пообещал принять меры в отношении своего заместителя, а также изучить записи…
Спасатели получили вызов о возгорании в центральной городской больнице Бийска. Пожар вспыхнул рано утром в…
В четверг, 9 мая, в лесу под Тюменью погиб волонтер добровольческого отряда «ТюменьРегионСпас». За рулем…
В Кемерове появилась возможность приобрести здание, в котором расположен известный бар «Сейшн» в центре города.…
В Новосибирской области с начала клещевой активности за медицинской помощью обратились 848 человек. С 1…
Великая Отечественная война продлилась 1418 дней, каждый из которых стал доказательством стойкости, непоколебимости и героизма…