Фото: freepik.com/freepik
Красноярцам назвали семь продуктов, укрепляющих нервную систему. О том, что есть во время стресса, рассказали в краевом Роспотребнадзоре.
Так, в список рекомендованных продуктов вошли пшеничные отруби, инжир, жирная морская рыба, брокколи, темный шоколад, кефир и куркума. Они отличаются своими полезными свойствами, которые помогают снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние.
Стресс вызывает желание «заедать» проблемы, что зачастую приводит к потреблению сладкой и жирной пищи. Однако специалисты советуют выстроить антистрессовое питание, включая продукты, богатые клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, ферментами, а также пищу, стимулирующую выработку «гормонов счастья» — серотонина, дофамина и эндорфина.
Кроме того, не стоит употреблять кофеин и алкоголь, так как они могут привести к усилению тревожности и беспокойству.
Ранее «СибМедиа» со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю писало о полезных свойствах квашеной капусты.
Мать погибшего в Красноярском крае ребенка обратилась к главе государства Владимиру Путину. Трагедия случилась в…
В Кемеровской области началось расследование из-за серьезных финансовых проблем на одном из угледобывающих предприятий. Речь…
В Томском государственном университете (ТГУ) открылась новая ИИ-лаборатория для периферийных вычислений с эксклюзивным доступом к…
Ученые Томского государственного университета (ТГУ) проводят испытания своих антимикробных материалов в госпиталях Индонезии. Кроме того,…
С начала 2025 года прививку от гриппа получили 434 769 жителей Томской области, из которых…
Власти Томска в сентябре объявили о планах создать в городе сеть бесплатного Wi-Fi, однако на…