Фото: Unsplash Margarita Zueva
Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края поделились рекомендациями по поддержанию здоровья для пожилых людей.
В частности, они советуют уменьшить употребление животных жиров, пищи с высоким уровнем холестерина, кондитерских изделий и соли, так как эти вещества могут негативно повлиять на работу сердца и общее состояние организма.
Взамен стоит добавить в рацион растительные масла, жирную рыбу, кисломолочные продукты, свежие и вареные овощи и фрукты. Вместо обычного хлеба лучше выбирать отрубной или цельнозерновой.
Важно включить в питание продукты с магнием и калием, такие как пшено, рис, овсянка, чернослив, курага, капуста, морковь, свекла, картофель, орехи, молоко и говядина. По словам экспертов, эти элементы благоприятно влияют на здоровье сердца и нервной системы.
Дополнительно полезны апельсины, черноплодная рябина, смородина, зелень и отвар шиповника, которые богаты витаминами C и P для укрепления иммунитета и сосудов.
Ранее красноярцам посоветовали не покупать картофель с зелеными пятнами.
Жители Тюменской области за первые восемь месяцев 2026 года потратили в кафе, барах и ресторанах…
Красноярск стал победителем первого регионального конкурса «Финансовая столица Красноярского края». Почетный статус краевой центр будет…
С начала 2026 года в Новосибирской области добыли 38 бурых медведей, еще 61 животное планируется…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин потребовал доложить ему о результатах проверки, начатой после сообщений…
В Томской области за первые шесть месяцев 2026 года промышленный вылов водных биоресурсов достиг 849…
Хоккейный клуб «Сибирь» и нападающий Евгений Кузнецов расторгли контракт по соглашению сторон, сообщила пресс-служба команды.…