Фото: Unsplash Margarita Zueva
Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края поделились рекомендациями по поддержанию здоровья для пожилых людей.
В частности, они советуют уменьшить употребление животных жиров, пищи с высоким уровнем холестерина, кондитерских изделий и соли, так как эти вещества могут негативно повлиять на работу сердца и общее состояние организма.
Взамен стоит добавить в рацион растительные масла, жирную рыбу, кисломолочные продукты, свежие и вареные овощи и фрукты. Вместо обычного хлеба лучше выбирать отрубной или цельнозерновой.
Важно включить в питание продукты с магнием и калием, такие как пшено, рис, овсянка, чернослив, курага, капуста, морковь, свекла, картофель, орехи, молоко и говядина. По словам экспертов, эти элементы благоприятно влияют на здоровье сердца и нервной системы.
Дополнительно полезны апельсины, черноплодная рябина, смородина, зелень и отвар шиповника, которые богаты витаминами C и P для укрепления иммунитета и сосудов.
Ранее красноярцам посоветовали не покупать картофель с зелеными пятнами.
Предприятия агропромышленного комплекса Кемеровской области поставляют свою продукцию в 29 стран, при этом крупнейшим зарубежным…
В Иркутской области стартовал Фестиваль русской оперы, который продлится с 28 июня по 4 июля.…
Министр труда и социальной защиты России Антон Котяков в ходе рабочей поездки в Новосибирскую область…
Жительница Томской области Галина Константиновна Монова отметила 100-летний юбилей. Она родилась в 1926 году в…
В Томске 27 июня прошли выпускные вечера. Аттестаты в этот день получили более шести тысяч…
Отмена авиарейса может серьезно нарушить планы, однако в большинстве случаев пассажиры имеют право на возврат…