Фото: Unsplash Margarita Zueva
Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края поделились рекомендациями по поддержанию здоровья для пожилых людей.
В частности, они советуют уменьшить употребление животных жиров, пищи с высоким уровнем холестерина, кондитерских изделий и соли, так как эти вещества могут негативно повлиять на работу сердца и общее состояние организма.
Взамен стоит добавить в рацион растительные масла, жирную рыбу, кисломолочные продукты, свежие и вареные овощи и фрукты. Вместо обычного хлеба лучше выбирать отрубной или цельнозерновой.
Важно включить в питание продукты с магнием и калием, такие как пшено, рис, овсянка, чернослив, курага, капуста, морковь, свекла, картофель, орехи, молоко и говядина. По словам экспертов, эти элементы благоприятно влияют на здоровье сердца и нервной системы.
Дополнительно полезны апельсины, черноплодная рябина, смородина, зелень и отвар шиповника, которые богаты витаминами C и P для укрепления иммунитета и сосудов.
Ранее красноярцам посоветовали не покупать картофель с зелеными пятнами.
Горячую воду в западной части Красноярска отключат позже намеченного срока. Изначально работы планировалось начать 16…
Томичей в середине июня ждет переменчивая погода. По прогнозу синоптиков, в некоторых районах пройдут дожди…
В Новосибирске завершилось рассмотрение дела о похищении 18-летней девушки. Суд установил, что причиной конфликта стал…
Студенты Томского государственного университета систем управления и радиоэлектроники (ТУСУР) и Сибирского государственного медицинского университета (СибГМУ)…
14 июня в 12:30 в «Кабинете Пушкинского» пройдет лекция, посвященная истории альтернативного книгоиздания в России,…
Благоустройство Белого озера в Томске может быть завершено в течение двух-трех лет, сообщил мэр города…
