Красноярский фитнес-тренер Гадалова поделилась советами для худеющих

Фитнес-тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу Мария Гадалова подготовила специальный комплекс упражнений для похудения к лету. Однако, помимо занятий спортом, важно также скорректировать свое питание, чтобы подготовиться к пляжному сезону, сообщает издание ngs24.ru.

Фитнес-тренер отмечает, что многие хотят похудеть, но не желают вкладывать усилия и не готовы ограничивать себя в питании.

Она предупреждает, что даже если хочется есть все, и не хочется считать калории, важно найти баланс и выбрать меню, близкое к обычной еде, без экстремальных диет. Мария отметила важность слушать свой организм и не переедать.

Она подчеркивает, что для эффективного похудения необходимо поддерживать ежедневную физическую активность, которая может включать в себя рутинные дела, такие как уборка дома и прогулки до работы.

Также фитнес-тренер дала ряд лайфхаков для правильного питания и похудения.

Она советует следить за «жидкими» калориями, избегать избытка углеводов, контролировать количество масла в приготовлении блюд, заменять часть углеводов на овощи, не злоупотреблять обезжиренными продуктами, избегать маргарина и выбирать нежирное мясо.

По ее словам, соблюдение всех этих лайфхаков в совокупности даст положительный результат, поскольку часто небольшие незаметные детали могут оказывать значительное влияние на общее состояние и результаты в достижении поставленных целей.

Ранее сообщалось, что в аварии возле Красноярска погиб 17-летний подросток.