Эндокринолог Олесова рассказала об опасности подсчёта калорий

Те, кто стремится к снижению веса, должны отказаться от диет и подсчета калорий. Этот тезис был выдвинут эндокринологом Саиной Олесовой.

По ее мнению, подобные подходы могут вызвать нарушения в пищевом поведении и привести к продолжительному времени восстановления. «Правильным направлением в питании является разумное и сбалансированное питание», — отметила врач.

«Рекомендуется использовать метод тарелки, где половина должна составлять овощи и салаты», — пояснила эндокринолог.

Кроме того, Саина Олесова подчеркнула, что при приготовлении еды дома следует избегать использования масла.

Важно привыкнуть к тушению и запеканию, вместо жарки блюд. Также стоит избегать потребления сахара в напитках.

«Не забывайте о физической активности, которая является отличным средством предотвращения набора лишнего веса и остеопороза. Рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день», — заключила Саина Олесова.

Напомним, что кинолог Орлов рассказал, что делать в случае нападения бездомных собак. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».