Эксперты Роспотребнадзора раскрыли красноярцам советы по спасению от жары

Эксперты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю поделились рекомендациями о том, как уберечь себя от экстремальной жары, когда температура поднимается выше +35 градусов, сообщает издание enisey.tv.

Специалисты призывают жителей и посетителей города ограничивать пребывание на улице в период максимальной солнечной активности с 11:00 до 17:00.

Важно употреблять достаточное количество воды, предпочтительно маленькими порциями, чтобы избежать обезвоживания. В период жары рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя.

Следует отдавать предпочтение легким и сбалансированным продуктам, таким как фрукты, овощи, отварная рыба и курица, а также готовить холодные блюда.

Также необходимо охлаждать себя и поддерживать влажность в помещении, используя кондиционеры, вентиляторы и увлажнители воздуха. Принимайте прохладный душ несколько раз в течение дня.

По возможности следует избегать значительных физических нагрузок и уменьшить активность.

Отмечается, что людям с хроническими заболеваниями особенно важно строго соблюдать все предписания врача и принимать необходимые лекарства.

Ранее сообщалось, что на перекрестке Авиаторов и Молокова в Красноярске изменится схема движения с 1 июля.