Фото: freepik.com/freepik
Эксперты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю поделились рекомендациями о том, как уберечь себя от экстремальной жары, когда температура поднимается выше +35 градусов, сообщает издание enisey.tv.
Специалисты призывают жителей и посетителей города ограничивать пребывание на улице в период максимальной солнечной активности с 11:00 до 17:00.
Важно употреблять достаточное количество воды, предпочтительно маленькими порциями, чтобы избежать обезвоживания. В период жары рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя.
Следует отдавать предпочтение легким и сбалансированным продуктам, таким как фрукты, овощи, отварная рыба и курица, а также готовить холодные блюда.
Также необходимо охлаждать себя и поддерживать влажность в помещении, используя кондиционеры, вентиляторы и увлажнители воздуха. Принимайте прохладный душ несколько раз в течение дня.
По возможности следует избегать значительных физических нагрузок и уменьшить активность.
Отмечается, что людям с хроническими заболеваниями особенно важно строго соблюдать все предписания врача и принимать необходимые лекарства.
Ранее сообщалось, что на перекрестке Авиаторов и Молокова в Красноярске изменится схема движения с 1 июля.
Очевидцы вечером 22 мая возле торгового центра «Лазурный» на улице Высоцкого в Новосибирске заметили полицию…
Жители Тюмени в текущем году стали часто жаловаться на нашествие комаров. Многие возмущаются тем, что…
Красноярский блогер и любитель природы Андрей Сковородников-Эрлих заметил нечто странное во время прогулки по острову…
С 23 мая по 27 июля в Новосибирске временно поменяется схема движения нескольких маршрутов общественного…
Жители Алтайского края наслаждаются теплой погодой, столбики термометров показывают до +30 градусов. Однако такая погода в регионе…
Суд в Милане вынес приговор Дмитрию Чиракадзе - гражданину России, обвиненному в организации побега предпринимателя…
