Фото: freepik.com/freepik
Эксперты управления Роспотребнадзора по Красноярскому краю поделились рекомендациями о том, как уберечь себя от экстремальной жары, когда температура поднимается выше +35 градусов, сообщает издание enisey.tv.
Специалисты призывают жителей и посетителей города ограничивать пребывание на улице в период максимальной солнечной активности с 11:00 до 17:00.
Важно употреблять достаточное количество воды, предпочтительно маленькими порциями, чтобы избежать обезвоживания. В период жары рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя.
Следует отдавать предпочтение легким и сбалансированным продуктам, таким как фрукты, овощи, отварная рыба и курица, а также готовить холодные блюда.
Также необходимо охлаждать себя и поддерживать влажность в помещении, используя кондиционеры, вентиляторы и увлажнители воздуха. Принимайте прохладный душ несколько раз в течение дня.
По возможности следует избегать значительных физических нагрузок и уменьшить активность.
Отмечается, что людям с хроническими заболеваниями особенно важно строго соблюдать все предписания врача и принимать необходимые лекарства.
Ранее сообщалось, что на перекрестке Авиаторов и Молокова в Красноярске изменится схема движения с 1 июля.
В Барнауле компанию, которая возила людей на автобусе №75, отстранили от работы по госконтракту и…
Специалисты Тюменской области прогнозируют сложную паводковую ситуацию этой весной. По данным гидрологов, уровень воды в…
Специалисты разобрались в причинах вспышки опасного заболевания среди животных в Новосибирской области. Речь идет о…
Власти Томска подвели первые итоги работы новой маршрутной схемы, которая заработала в ноябре прошлого года.…
Вечером 15 марта в поселке Тальменка Алтайского края случилось ЧП. В двухэтажном доме, построенном еще…
Ночью в Тогучинском районе Новосибирской области загорелось здание животноводческой фермы. Пламя быстро охватило постройки, где…