Фото: unsplash.com / Marius Ciocirlan
Тыква, как известно, считается одним из самых полезных и доступных продуктов осенне-зимнего сезона. Как отметил в беседе с NEWS.ru биолог Александр Созыкин, она способствует снижению веса и укреплению здоровья.
Овощ богат витаминами A, C, B, D, K, PP, а также минералами — кальцием, железом, калием, цинком, магнием и фосфором.
По словам Созыкина, тыква обладает низкой калорийностью — всего 22 ккал на 100 граммов. Омега-3 жирные кислоты в ее составе помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Эксперт рекомендует готовить тыкву на пару или отваривать. Такая термическая обработка позволяет сохранить максимум полезных веществ, которые очищают организм и ускоряют обмен веществ.
В тыквенных семенах содержатся антиоксиданты: каротиноиды и токоферолы, а также витамины A, E, B, F и PP. Они способствуют поддержанию здоровья нервной и половой систем, а также укреплению иммунитета.
В предыдущем материале гастроэнтеролог Екатерина Кашух поделилась с новосибирцами полезными свойствами батата.
На фоне ограничений на продажу топлива, очередей и закрытых АЗС автомобилисты в Новосибирске начали помогать…
В Иркутской области перевозчик «Автосиб» предупредил о возможной остановке маршрутов Ангарск - Иркутск из-за проблем…
Женская футбольная команда «КДВ» из Томска объявила о прекращении существования взрослого состава. Информация появилась в…
Губернатор Кемеровской области Илья Середюк лично проверил ситуацию с топливом на АЗС в Полысаеве. Причиной…
Жительница Тюмени Ольга вместе с мужем отправилась в путешествие в Крым на автомобиле и поделилась…
В Новосибирской области ухудшается ситуация с топливом. На некоторых АЗС пропали отдельные виды бензина, часть…