Фото: unsplash.com / Marius Ciocirlan
Тыква, как известно, считается одним из самых полезных и доступных продуктов осенне-зимнего сезона. Как отметил в беседе с NEWS.ru биолог Александр Созыкин, она способствует снижению веса и укреплению здоровья.
Овощ богат витаминами A, C, B, D, K, PP, а также минералами — кальцием, железом, калием, цинком, магнием и фосфором.
По словам Созыкина, тыква обладает низкой калорийностью — всего 22 ккал на 100 граммов. Омега-3 жирные кислоты в ее составе помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Эксперт рекомендует готовить тыкву на пару или отваривать. Такая термическая обработка позволяет сохранить максимум полезных веществ, которые очищают организм и ускоряют обмен веществ.
В тыквенных семенах содержатся антиоксиданты: каротиноиды и токоферолы, а также витамины A, E, B, F и PP. Они способствуют поддержанию здоровья нервной и половой систем, а также укреплению иммунитета.
В предыдущем материале гастроэнтеролог Екатерина Кашух поделилась с новосибирцами полезными свойствами батата.
С 1 сентября 2026 года в России вступают в силу новые транспортные правила, утвержденные Минтрансом.…
Певец Валерий Меладзе продолжает выступать в России и ведет переговоры о новом концерте на Алтае.…
В Республике Алтай после трагической гибели 29-летней туристки из Новосибирской области, на которую ночью в…
В Кемерове пациент с онкологией и его жена столкнулись с трудностями при получении направления на…
В Республике Алтай медведи начали массово выходить к людям еще до трагического нападения на туристку.…
В Республике Алтай медведь вытащил из палатки и убил 29-летнюю туристку из Новосибирской области. Трагедия…