Диетолог назвала витамины, которые помогут улучшить состояние кожи зимой

Многие девушки, переживающие за свое состояние кожи, не раз сталкивались с тем, что летом она у них идеальная (нет шелушений, сухости), а в зимнее время года появляются постоянные проблемы. Кожа становится тонкой, ослабленной, появляются прыщики, сухость, потрескивание кожи и шелушение.

Косметолог Ольга Анкудинова объяснила это тем, что при включении отопления дома появляется сухой воздух. Также на состояние кожи зимой влияют плохое увлажнение кожи, неправильно подобранный уход и перепилинг.

«Многие девушки думают, что если они будут делать пилинг, они всегда будут красотками, а их кожа останется свежей и гладкой. Это не так. Частое использование абразивных скрабов приводит к истончению кожи. В дальнейшем это может перерасти в купероз», — говорит косметолог.

Более того, Ольга отметила, что многие девушки путают тип кожи. Если летом она у них комбинированная, а зимой т-зона сухая, то тип кожи комбинированный. Помимо этого, зимой в уходе за лицом нужно обращать на кремы. Вечером должен быть увлажняющий, а утром — питательный.

«СибМедиа» решило поинтересоваться у диетолога Анны Осинцевой, есть ли определенные витамины, которые помогут восстановить нашу кожу.

Анна отметила, что витамины для нашей кожи — залог красоты и ее здоровья. Однако не стоит сразу бежать в аптеку и скупать все витамины. Все необходимые микроэлементы мы можем взять из обычных продуктов питания.

«Коллаген. Это белок. Существует миф, что если его не употреблять дополнительно, то будет его нехватка. На самом деле это не так. Достаточно употреблять норму белка. Это касается и Омега-3. Она содержится в растительных маслах: льняное, грецкого ореха, кунжутное. Также в составе орехов, скумбрии, лосося, сельди содержится Омега -3», — говорит диетолог.

Эксперт добавила, что витамином А богата печень трески, говядины и курицы, морковь, петрушка, сельдерей.

«Витамин С содержится в шиповнике, болгарском перце, смородине, облепихе, киви, петрушке и укропе. А солнечный витамин D содержится в ранее упоминаемых продуктах: печень трески, сельдь, кета. Также им богаты такие блюда, как шампиньоны, палтус, скумбрия и белая рыба», — утверждает Анна Осинцева.

Добавим, витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, арахисовой пасте, сливочном масле, печени трески. Витамин F — незаменимые жирные кислоты. Они содержатся в орехах, растительных маслах, сельди, скумбрии, лососе и авокадо.

«Как вы видите, все нужное можно получить из продуктов питания. Если вы будете правильно питаться, пить достаточное количество воды, хорошо увлажнять кожу, то вы не будете жаловаться на шелушение кожи, а ее вид будет здоровым и блестящим», — заключила Анна.