Диетолог Коробейникова рассказала, как восстановить режим после праздников

В России новогодние праздники длятся 10 дней, поэтому после этого продолжительного периода отдыха важно вернуться к нормальному режиму питания.

Диетолог Жанна Коробейникова поделилась своими рекомендациями по восстановлению обычного режима после праздников в интервью на «Радио 1».

Она предлагает не критиковать себя за нарушения диеты во время выходных, так как это может вызвать стресс и увеличить риск дальнейших срывов.

По словам Коробейниковой, любые меры наказания или ограничения в питании могут привести к серьезным психологическим проблемам и стрессам. Даже если вы переедали в течение выходных, не следует себя наказывать.

Особое внимание следует уделить количеству потребляемой пищи и избегать переедания. Нутрициолог также рекомендует принимать препарат «креон», который помогает нормализовать состояние желудка.

Напомним, что гастроэнтеролог Рустем Садыков предостерег от негативных последствий переедания в новогодние каникулы. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».