Диетолог Калер назвала восемь «суперпродуктов», мешающих похудению

Диетолог Милена Калер рассказала о продуктах, которые мешают процессу похудения.

Авокадо, хоть и полезен для здоровья, является калорийным фруктом, и его порции следует контролировать, учитывая 300 калорий и 22 г жира в одном среднем плоде.

Орехи и семечки, богатые жиром и полезными кислотами, необходимо употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать лишнего веса и повышения холестерина.

Гранолу в виде батончиков с маслами и большим содержанием орехов лучше ограничивать, особенно при стремлении к похудению.

Покупные смузи могут быть калорийными из-за добавленных к ним масел, поэтому рекомендуется предпочитать домашние варианты.

Ореховые масла, такие как арахисовое и миндальное, богаты питательными элементами, но их употребление следует ограничивать до 20 г для предотвращения лишнего веса.

Темный шоколад, несмотря на свою полезность, не должен употребляться в больших количествах при диете из-за содержания насыщенных и ненасыщенных жиров.

Салатные заправки, из-за содержащихся в них трансжиров, следует избегать при диете.

Суши и роллы, имеющие доказанную пользу для организма, могут быть высококалорийными и содержать избыточное количество соли и жира. Рекомендуется предпочитать роллы с постным белком для тех, кто стремится к снижению веса.

Напомним, что эндокринолог Олесова рассказала об опасности подсчёта калорий. Подробнее об этом читайте в материале «СибМедиа».