Фото: freepik.com/freepik
Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края рассказали, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддерживать здоровье весной.
Прежде всего, стоит обратить внимание на жирную рыбу – форель, скумбрию, сельдь или печень трески. Продукты богаты витаминами A и D, которые укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье кожи, костей и сердца. Также в рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3.
Еще один источник полезных веществ – орехи. Миндаль, грецкие орехи, кешью и фундук насыщены антиоксидантами, которые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет.
Не менее полезна весной и свежая капуста. Она содержит клетчатку, способствующую хорошему пищеварению, а также витамин U, который помогает защитить слизистую желудка. Добавить в рацион стоит и зелень – шпинат, укроп, петрушку, рукколу и зеленый лук.
Ранее красноярцы узнали, чем опасны чипсы.
Специалист по конфликтам между крупными животными и человеком, кандидат биологических наук и охотовед Михаил Кречмар…
Президент США Дональд Трамп на брифинге заявил, что Вашингтон готов помочь России после выявления в…
На трассе «Камаевка — Асино — Первомайское» в Томской области вечером 5 октября Ford Mondeo…
Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков на брифинге 5 октября призвал не доверять слухам о якобы вспышке…
В селе Белозеровка на юге Красноярского края медведь вышел к людям и попытался забраться в…
В Новосибирской области с 21 по 28 сентября сильнее всего подорожал бензин АИ-98: литр этой…