Фото: freepik.com/freepik
Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края рассказали, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддерживать здоровье весной.
Прежде всего, стоит обратить внимание на жирную рыбу – форель, скумбрию, сельдь или печень трески. Продукты богаты витаминами A и D, которые укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье кожи, костей и сердца. Также в рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3.
Еще один источник полезных веществ – орехи. Миндаль, грецкие орехи, кешью и фундук насыщены антиоксидантами, которые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет.
Не менее полезна весной и свежая капуста. Она содержит клетчатку, способствующую хорошему пищеварению, а также витамин U, который помогает защитить слизистую желудка. Добавить в рацион стоит и зелень – шпинат, укроп, петрушку, рукколу и зеленый лук.
Ранее красноярцы узнали, чем опасны чипсы.
С 1 сентября 2026 года в России вступают в силу новые транспортные правила, утвержденные Минтрансом.…
Певец Валерий Меладзе продолжает выступать в России и ведет переговоры о новом концерте на Алтае.…
В Республике Алтай после трагической гибели 29-летней туристки из Новосибирской области, на которую ночью в…
В Кемерове пациент с онкологией и его жена столкнулись с трудностями при получении направления на…
В Республике Алтай медведи начали массово выходить к людям еще до трагического нападения на туристку.…
В Республике Алтай медведь вытащил из палатки и убил 29-летнюю туристку из Новосибирской области. Трагедия…