Фото: freepik.com/freepik
Специалисты Роспотребнадзора Красноярского края рассказали, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы поддерживать здоровье весной.
Прежде всего, стоит обратить внимание на жирную рыбу – форель, скумбрию, сельдь или печень трески. Продукты богаты витаминами A и D, которые укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье кожи, костей и сердца. Также в рыбе содержатся жирные кислоты Омега-3.
Еще один источник полезных веществ – орехи. Миндаль, грецкие орехи, кешью и фундук насыщены антиоксидантами, которые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет.
Не менее полезна весной и свежая капуста. Она содержит клетчатку, способствующую хорошему пищеварению, а также витамин U, который помогает защитить слизистую желудка. Добавить в рацион стоит и зелень – шпинат, укроп, петрушку, рукколу и зеленый лук.
Ранее красноярцы узнали, чем опасны чипсы.
С 15 декабря 2025 года в Новосибирске начинает действовать новая цена на проезд в маршрутном…
Открытие первого крематория на территории Омской области отложили. Запуск объекта, возводимого в Надеждинском сельском поселении,…
История — это не то, чему нас учат, а то, что мы храним в памяти,…
В Томском государственном университете (ТГУ) собрались ректоры всех вузов Сибири, чтобы обсудить переход России на…
В Томской области зафиксированы случаи рассылки мошеннических сообщений, выдающих себя за официальные письма Федеральной службы…
Прокуратура ЗАТО Северск Томской области провела проверку соблюдения трудового законодательства одной из местных коммерческих организаций.…