Фото Freepik / Freepik
Телеведущая и врач из Кемерова Елена Малышева совместно с коллегой Германом Гандельманом рассказали о пользе отдыха на выходных. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале специалисты объяснили, что во время активной работы в организме истощаются запасы дофамина — гормона, отвечающего за чувство вознаграждения и мотивацию.
По их словам, чтобы сохранить продуктивность и психоэмоциональное здоровье, необходимо регулярно восстанавливать уровень этого нейромедиатора.
Медики подчеркнули, что длительная рабочая активность без перерывов приводит к снижению концентрации дофамина в мозге, что может вызвать усталость, раздражительность и снижение эффективности. Поэтому выходные стоит использовать для восстановления — мозгу требуется время, чтобы накопить необходимое количество гормона и подготовиться к новым нагрузкам.
При этом, как отметили врачи, отдых вовсе не должен быть пассивным. Полезными считаются любые формы расслабления: прогулки на свежем воздухе, смена деятельности или спокойное времяпрепровождение. Главное — дать организму возможность переключиться и снизить уровень стресса.
Ранее СибМедиа сообщало, что в Соцфонде Кузбасса рассказали, кто может уйти на пенсию досрочно.
В Новосибирске на проспекте Дзержинского дети уже несколько месяцев бросают с балкона в проезжающие автомобили…
В современной литературной повестке, перенасыщенной камерными историями и бытовой прозой, появление масштабного полотна, претендующего на…
Жителям Кузбасса напомнили, что управляющие компании и ресурсоснабжающие организации имеют право ограничивать или приостанавливать подачу…
В Омской области силы противовоздушной обороны сбили беспилотник. Обломки дрона упали в поле на окраине…
В Иркутске планируют построить пансионат для пожилых людей. Земельный участок под его размещение предусмотрен в…
В Новосибирской области за год выросли цены на вареную колбасу. По данным Новосибирскстата, в июле…