Кемеровчанам объяснили, почему полезно лениться на выходных

Фото Freepik / Freepik

Телеведущая и врач из Кемерова Елена Малышева совместно с коллегой Германом Гандельманом рассказали о пользе отдыха на выходных. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале специалисты объяснили, что во время активной работы в организме истощаются запасы дофамина — гормона, отвечающего за чувство вознаграждения и мотивацию.

По их словам, чтобы сохранить продуктивность и психоэмоциональное здоровье, необходимо регулярно восстанавливать уровень этого нейромедиатора.

Медики подчеркнули, что длительная рабочая активность без перерывов приводит к снижению концентрации дофамина в мозге, что может вызвать усталость, раздражительность и снижение эффективности. Поэтому выходные стоит использовать для восстановления — мозгу требуется время, чтобы накопить необходимое количество гормона и подготовиться к новым нагрузкам.

При этом, как отметили врачи, отдых вовсе не должен быть пассивным. Полезными считаются любые формы расслабления: прогулки на свежем воздухе, смена деятельности или спокойное времяпрепровождение. Главное — дать организму возможность переключиться и снизить уровень стресса.

Ранее СибМедиа сообщало, что в Соцфонде Кузбасса рассказали, кто может уйти на пенсию досрочно.

Ксения Евдокимова

Выпускница Московского Международного Университета (факультет «Журналистика средств массовой коммуникации»). Автор статей для ежегодной научной конференции «Сократовские чтения», разрабатывала контент для банка «Агророс». Являюсь экспертом в сфере экономики и социальной политики.