Кемеровчанам объяснили, почему полезно лениться на выходных

Телеведущая и врач из Кемерова Елена Малышева совместно с коллегой Германом Гандельманом рассказали о пользе отдыха на выходных. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале специалисты объяснили, что во время активной работы в организме истощаются запасы дофамина — гормона, отвечающего за чувство вознаграждения и мотивацию.

По их словам, чтобы сохранить продуктивность и психоэмоциональное здоровье, необходимо регулярно восстанавливать уровень этого нейромедиатора.

Медики подчеркнули, что длительная рабочая активность без перерывов приводит к снижению концентрации дофамина в мозге, что может вызвать усталость, раздражительность и снижение эффективности. Поэтому выходные стоит использовать для восстановления — мозгу требуется время, чтобы накопить необходимое количество гормона и подготовиться к новым нагрузкам.

При этом, как отметили врачи, отдых вовсе не должен быть пассивным. Полезными считаются любые формы расслабления: прогулки на свежем воздухе, смена деятельности или спокойное времяпрепровождение. Главное — дать организму возможность переключиться и снизить уровень стресса.

Ранее СибМедиа сообщало, что в Соцфонде Кузбасса рассказали, кто может уйти на пенсию досрочно.