Фото Freepik / Freepik
Телеведущая и врач из Кемерова Елена Малышева совместно с коллегой Германом Гандельманом рассказали о пользе отдыха на выходных. В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале специалисты объяснили, что во время активной работы в организме истощаются запасы дофамина — гормона, отвечающего за чувство вознаграждения и мотивацию.
По их словам, чтобы сохранить продуктивность и психоэмоциональное здоровье, необходимо регулярно восстанавливать уровень этого нейромедиатора.
Медики подчеркнули, что длительная рабочая активность без перерывов приводит к снижению концентрации дофамина в мозге, что может вызвать усталость, раздражительность и снижение эффективности. Поэтому выходные стоит использовать для восстановления — мозгу требуется время, чтобы накопить необходимое количество гормона и подготовиться к новым нагрузкам.
При этом, как отметили врачи, отдых вовсе не должен быть пассивным. Полезными считаются любые формы расслабления: прогулки на свежем воздухе, смена деятельности или спокойное времяпрепровождение. Главное — дать организму возможность переключиться и снизить уровень стресса.
Ранее СибМедиа сообщало, что в Соцфонде Кузбасса рассказали, кто может уйти на пенсию досрочно.
Поклонник певицы Zivert из Красноярска не может попасть на ее выступление уже два года. Мужчина…
Роспотребнадзор по Новосибирской области сообщил о росте числа заболеваний, вызванных паразитами. Специалисты ведомства связывают ситуацию…
Арбитражный суд Кемеровской области вынес решение о признании банкротом местного автомобильного дилера. «Автосалон Торговый Центр…
В деле о пропавшей в тайге семье появились новые противоречивые показания. Данил Баталов, сын Ирины…
Жительница Тюмени с сепсисом умерла в больнице после долгого ожидания помощи. 29-летней девушке пришлось ждать…
В Омске выясняют обстоятельства падения двух девочек из окна жилого дома. Инцидент случился в воскресенье,…